Menjaga tubuh agar tetap sehat dan prima memang sejatinya perkara yang tak bisa dianggap sepele. Bukan tanpa alasan, pasalnya begitu banyak kiat dan upaya yang harus dilakukan. Ke semuanya diharapkan mampu mendatangkan manfaat kesehatan yang saling berkesinambungan. Selain memastikan tubuh tetap aktif bergerak, salah satu anjuran untuk bisa mendapatkan kondisi tubuh yang sehat adalah memerhatikan asupan makanan.
Pola makan kaya nutrisi lagi imbang gizi diyakini menjadi salah satu upaya terbaik yang bisa dilakukan. Terkait hal ini, Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam sering menganjurkan umatnya untuk dapat dengan rutin memasukkan minyak zaitun baik dalam menu sehari-hari atau hanya sebagai bagian dari bahan makanan saja. Bukan tanpa sebab, pasalnya mengonsunsi minyak zaitun diyakini mampu menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan.
Dari Abu Usaid bin Tsabit Al Anshari radhiallahu’anhu, ia berkata bahwasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi wa sallam pernah bersabda,
“Makanlah Zaitun dan minyakilah rambut dengan Zaitun. Karena ia dari pohon yang berkah” (HR. Tirmidzi no. 1852)
Hadist di atas menjelaskan tentang anjuran Rasulullah kepada umatnya untuk senantiasa mengonsumsi minyak zaitun. Selain berasal dari pohon yang diberkahi oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala, buah zaitun sendiri diyakini sangat istimewa. Seperti dilansir melalui Alodokter, dalam 1 sendok makan minyak zaitun terdapat 120 kalori, 13,5–14 gram lemak, 0,1 miligram kalsium, 0,1 miligram kalium, 0,3 miligram natrium, 1,9 miligram vitamin E, dan juga 8 mikrogram vitamin K.
Kekayaan nutrisi tersebut jika mampu dikonsumsi oleh tubuh kita diharapkan mampu mendatangkan beragam manfaat, salah satunya adalah mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya dipercaya mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker. Minyak zaitun juga diketahui memiliki sifat anti radang. Keistimewaan ini tentu saja mampu bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti stroke dan demensia.