Demi mendukung terlaksananya kegiatan sehari-hari, manusia membutuhkan energi dan stamina tubuh yang baik. Meski sejatinya terdengar seperti perkara biasa, namun hal tersebut tidak bisa didapatkan begitu saja. Ada upaya-upaya yang harus dilakukan selain dari mengonsumsi asupan imbang gizi dan rutin berolahraga. Ya, durasi beristirahat yang terjaga nyatanya juga menjadi salah satu faktor penentu terpeliharanya kesehatan tubuh kita.
Istirahat sendiri sering kali dilakukan dengan cara mencukupi kebutuhan tidur. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan tenaga dan energi tubuh kita agar dapat kembali memiliki kinerja yang maksimal ke esokkan harinya. Tidak hanya itu, menjaga kebutuhan istirahat yang cukup sejatinya juga menjadi bagian dari hal yang langsung diperintahkan oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala. Sebagaimana diketahui dalam al-Qur’an bahwasanya Allah berfirman,
“…dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat,” (QS. An – Naba’: 9)
Ayat di atas menjelaskan tentang fungsi tidur bagi tubuh manusia. Allah Subhanahu wa Ta’ala memerintahkan hamba-Nya untuk dapat meluangkan waktu beristirahat. Selain berguna untuk mengembalikan energi di kemudian hari, tidur juga dapat membantu tubuh kita untuk dapat senantiasa bekerja maksimal dalam beraktifitas dan juga beribadah. Sementara itu, secara medis istirahat dan tidur yang cukup diketahui mampu mendatangkan manfaat.
Melansir Alodokter, kebutuhan tidur yang tercukupi mampu meningkatkan konsentrasi dan produktifitas tubuh. Ya, tubuh yang terpenuhi kecukupan istirahatnya dapat membantu kita lebih produktif, fokus, dan juga mudah berkonsentrasi. Tidak hanya itu, mereka yang berusaha mencukupi kebutuhan tidurnya juga bisa memiliki suasana hati yang lebih baik. Hal ini nyatanya juga mampu menaruh pengaruh besar pada tingkat daya ingat seseorang.
Di sisi yang sama, istirahat yang cukup juga dapat membantu kesehatan jantung agar lebih terjaga. Daya tahan tubuh pun disinyalir mampu bekerja maksimal dalam memenuhi imunitas yang kuat. Itulah mengapa mencukupi kebutuhan istirahat dan tidur perlu dilakukan. Secara umum, fungsi dari upaya ini bertujuan agar tubuh kita dapat memiliki energi yang cukup dalam melakukan berbagai kinerja harian. Meski pun begitu, hendaknya istirahat tidak dilakukan secara berlebihan.