Keadaan hidup yang sering kali tidak sesuai dengan harapan menjadi salah satu sumber emosi manusia yang tak terkendali. Bagi mereka yang tak mampu menahannya, emosi buruk ini bisa mendatangkan amarah. Akibatnya, manusia menjadi sangat mudah diserang oleh hasutan dan bujuk rayu syetan. Begitu bahayanya amarah hingga Allah Subhanahu wa Ta’ala menjanjikan cinta-Nya bagi mereka yang mampu menahannya.
Maka dari itu, hendaknya kita harus dapat mencoba untuk bisa mengendalikan emosi agar tak berujung amarah. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
Memperbanyak tawakkal pada Allah Subhanahu wa Ta’ala
Marah adalah sifat utama syetan. Maka dari itu, untuk dapat menjauhi sifat syetan kita dianjurkan memperbanyak aktifitas yang fungsinya bertawakkal pada Allah Subhanahu wa Ta’ala. Sholat dan dzikir guna memohon perlindungan dari syetan adalah salah satu tips yang bisa kita lakukan. Bahkan ketika amarah datang, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam menganjurkan umatnya untuk dapat membaca kalimat taawudz.
Sebagaimana diketahui dalam suatu hadist yang berbunyi,
”A’-uudzu billahi minas syaithanir rajiim, maka marahnya akan segera hilang. (HR. Bukhari dan Muslim)
Mengubah posisi menjadi lebih rendah
Amarah dapat datang tiba-tiba dan dalam hitungan cepat yang tak terkendali. Maka dari itu, guna menahannya seseorang yang dilanda emosi buruk ini hendaknya disarankan untuk sesegera mungkin mengambil posisi yang lebih rendah. Bukan tanpa sebab, pasalnya posisi yang lebih tinggi memungkinkan seseorang untuk dapat melakukan perbuatan buruk lainnya sebagai bentuk pelampiasan amarah.
Diriwayatkan oleh salah satu sahabat nabi, Abu Dzar radhiyallahu ‘anhu ia berkata bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Apabila kalian marah, dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendak dia mengambil posisi tidur.” (HR. Ahmad 21348, Abu Daud 4782)
Menjaga wudhu
Hal terakhir yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan amarah yang tengah memuncak adalah segera berwudhu. Seperti yang kita ketahui bahwasanya amarah adalah salah satu ciri khas syetan. Maka apa bika di antara kita tengah terperdaya oleh syetan, disarankan untuk berwudhu guna memadamkan sifat buruk yang dibawanya. Sebagaimana diriwayatkan dari Urwag As-Sadi Radhiyallahu ‘anhu ia berkata bahwsanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudhu.” (HR. Ahmad dan Abu Daud)