Ada banyak alasan yang melatarbelakangi kualitas kesehatan tubuh seseorang. Namun, sebagian besar dari hal tersebut kerap kali berkaitan erat dengan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Salah satunya adalah kebiasaan bangun tidur. Mungkin banyak yang menganggap sepele perkara ini. Bahkan ada pula yang tak percaya bahwa kebiasaan bangun tidur memiliki kaitan dengan kesehatan tubuh kita. Meski pun demikian, kita perlu memahami bahwa kebiasaan bangun tidur sejatinya memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan tubuh kita.
Dalam ajaran agama Islam, kaum Muslimin dan Muslimat dianjurkan untuk bangun tidur lebih awal dari biasanya. Sebagaimana diketahui dari Shakr Al-Ghamidy yang berkata bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah bersabda,
“Ya Allah berkahilah untuk umatku waktu pagi mereka.” (HR. Abu Dawud, At-Tirmidzi, An-Nasa’i, Ibnu Majah)
Hadist di atas menjelaskan tentang salah satu doa Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam untuk umatnya yang senantiasa bersemangat menjalani hidup dengan membiasakan diri bangun pagi. Dalam doa tersebut, beliau memohon keberkahan kepada Allah Ta’ala untuk umatnya. Tentu saja, doa ini akan dikabulkan oleh Allah mengingat Rasulullah adalah utusan-Nya. Oleh karena itu, demi mendapatkan keutamaan tersebut kita pun harus berusaha untuk bisa memulai pagi dengan rutinitas harian yang penuh ragam kebaikan agar keberkahan yang dimohonkan Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam menjadi milik kita.
Di sisi lain, terutama secara medis seperti dilansir melalui halodoc.com bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tak tanggung-tanggung, kesehatan yang dapat kita raih dari kebiasaan ini tak hanya meliputi kesehatan fisik saja tapi juga mental. Tepat sekali, secara garis besar bangun pagi sangat baik bagi fungsi kognitif. Otak manusia yang bangun pagi akan berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan tentunya lebih berenergi sepanjang hari. Bukan tanpa sebab, pasalnya hal ini berkaitan erat dengan waktu yang cukup panjang yang dimiliki orang tersebut sebelum memulai rutinitas hariannya.
Mereka yang bangun lebih awal akan memiliki waktu untuk dapat mempersiapkan diri dengan baik. Persiapan tersebut dilakukan mulai dari sarapan, olahraga, hingga penampilan untuk memulai hubungan kerja sama dengan orang lain. Seluruh kesiapan ini biasanya dapat memberikan energi positif bagi orang yang bangun lebih awal. Mereka akan lebih bersemangat, percaya diri, proaktif, dan tentunya tidak gampang emosi. Bukan tanpa sebab, pasalnya seluruh hal dasar yang ia butuhkan sebelum memulai rutinitas telah tersalurkan dengan baik. Inilah mengapa orang yang bangun lebih pagi akan merasakan dampak baik bagi kondisi mentalnya yang juga memengaruhi kesehatan fisiknya.