Hadirnya bulan suci Ramadhan mewajibkan umat Islam untuk menunaikan ibadah puasa. Selama hampir tiga puluh hari ke depan, kita akan menjalani hari-hari istimewa di mana segala amal perbuatan akan diganjar dua kali lipat. Namun, tentu saja rangkaian ibadah yang indah di bulan yang mulia ini tidak bisa kita tunaikan tanpa upaya menjaga kesehatan. Terutama ketika berpuasa, kenyataan bahwa tubuh kita akan banyak kekurangan asupan membuat daya tahannya rentan turun.
Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi umat Islam untuk dapat mencari metode yang tepat dalam memelihara kekuatan tubuh agar selalu prima hingga akhir bulan Ramadhan. Salah satu hal yang cukup sering dianjurkan adalah dengan memanfaatkan kurma sebagai terapi menjaga kesehatan. Hal ini sebagaimana diketahui dari ‘Amir bin Sa’d dia berkata; saya mendengar Ayahku berkata; saya mendengar Rasulullah Shallallahu ‘alai wasallam bersabda:
“Barang siapa di pagi hari makan tujuh buah kurma ‘ajwah, maka pada hari itu racun dan sihir tidak akan membahayakan dirinya.” (HR. Bukhari)
Hadist di atas menjelaskan tentang salah satu manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh kita. Rasulullah Shallallahu ‘alai wasallam kepada para sahabat dan umatnya beliau menyampaikan bahwa kurma memiliki keistimewaan sebagai terapi untuk kesehatan tubuh, baik secara lahir mau pun batin. Tepat sekali, mengonsumsi dengan rutin kurma setiap paginya sebanyak tujuh buah diyakini bahwa seseorang tidak akan menerima niat jahat orang lain yang disampaikan melalui racun dan sihir.
Hal ini dapat terjadi lantaran kurma memiliki beberapa keutamaan. Secara medis, melansir dari Alodokter diketahui bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi nutrisi mulai dari serat, folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid. Kandungan nutrisi ini sangat baik untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus sehingga kesehatan pencernaan tetap maksimal.
Selain itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya pun dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin. Sementara, kerja sama antara kalium, serat, dan antioksidan juga diyakini mampu mengontrol tekanan darah. Mengonsumsi secara rutin buah kurma pun dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang karena kandungan beragam mineral di dalamnya termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Bahkan, kandungan antioksidan alami, seperti fenolik dan flavonoid dalam buah ini disinyalir mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.