Selain dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan bergizi, salah satu upaya untuk menjaga kesehatan adalah dengan membuat diri tetap aktif bergerak. Ada banyak cara yang bisa dipilih mulai dari berolahraga hingga melakukan pekerjaan rumah tangga. Semua hal tersebut membutuhkan gerak fisik yang tentunya mendukung tubuh untuk dapat tetap aktif bergerak. Meski pun demikian, sejatinya tubuh yang sehat dan kuat pun belum tentu dapat tercapai jika masih ada kebiasaan-kebiasaan buruk yang dilakukan yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut Rasulullah shallallaahu alaihi wa sallam sejatinya terdapat tiga kebiasaan buruk yang sering dilakukan manusia yang tanpa disadari dapat memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan sekaligus melemahkan keyakinan.
Hal ini sebagaimana diketahui dalam suatu hadist bahwasanya beliau pernah bersabda yang berbunyi sebagai berikut ini,
“Sesuatu yang paling aku khawatirkan terhadap umatku ialah perut buncit, sering tidur, rasa malas, dan lemah keyakinannya.” (HR. Darqutni)
Kepada para sahabat dan umatnya, Rasulullah shallallaahu alaihi wa sallam menyampaikan kekhawatiran terhadap kebiasaan buruk yang dilakukan manusia. Bukan tanpa sebab, pasalnya kebiasaan-kebiasaan buruk ini tidak hanya dapat menurunkan kualitas kesehatan seseorang saja tapi juga dapat melemahkan keyakinannya. Kebiasaan yang pertama adalah makan secara berlebihan. Makan dalam porsi berlebih dapat memicu penurunan energi. Bagaimana tidak? Tubuh akan lebih cepat merasa lelah dan lemas saat kekenyangan. Jika kedua hal ini terjadi secara bersamaan, seseorang dikhawatirkan tidak mampu mengendalikan emosi.
Selain itu, kebiasaan buruk yang juga sebaiknya dihentikan adalah banyak tidur. Tubuh manusia memang membutuhkan istirahat namun kita perlu memastikan bahwa hal ini dilakukan sewajarnya saja. Bukan tanpa sebab, pasalnya terlalu banyak tidur justru membuat tubuh menjadi kelelahan. Tak hanya itu, kebanyakan tidur juga dapat membuat kita merasa terus menerus mengantuk. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan hipersomnia yang tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh yang dapat membuka peluang terserangnya berbagai penyakit mulai dari diabetes, obesitas, sakit kepala, nyeri punggung, bahkan depresi.
Sementara, kebiasaan buruk terakhir yang sebaiknya dihindari adalah bermalas-malasan. Dalam beberapa kondisi, tubuh mungkin saja dihinggapi rasa malas akibat rutinitas padat sehari-hari. Namun, jika malas ini berkelanjutan terutama berujung pada kebiasaan rebahan maka tubuh berpeluang terserang penyakit seperti obesitas, gangguan pencernaan, sakit kepala, hingga diabetes dan hipertensi akibat kurangnya aktivitas fisik. Seluruh kebiasaan ini wajib dihindari karena tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh saja tapi juga keyakinan dan keimanan yang semakin melemah. Bukan tanpa alasan, pasalnya kebiasaan-kebiasaan buruk ini selain memberikan dampak negatif pada tubuh dapat juga memengaruhi kesehatan mental seseorang sehingga dapat mengacaukan keyakinan pada Allah Subhanahu wa Ta’ala.