Mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat sejatinya memerlukan upaya yang besar. Bukan tanpa alasan, pasalnya kedua hal baik tersebut tidak akan pernah tercapai jika kita masih sembarangan dalam memerhatikan kesehatan. Selain menerapkan pola hidup sehat, rajin berolahraga, hingga selektif dalam pemilihan makanan yang masuk dalam tubuh kita kesehatan dan kekuatan raga juga bisa didapatkan dengan menekankan aspek pencegahan ketimbang pengobatan. Cara ini sejatinya merupakan langkah yang telah lama dianut Rasulullah agar dapat senantiasa mempertahankan kesehatan tubuhnya.
Di antara banyak langkah yang diterapkan beliau, ada dua metode pencegahan terhadap penyakit yang bisa dengan mudah kita ikuti dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini sebagaimana diketahui dalam suatu hadist bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wa Sallam pernah bersabda sebagai berikut ini,
“Hendaknya kalian menggunakan dua macam obat, yaitu madu dan Al-Qur‘an.” (HR Ibnu Majah dan Hakim)
Hadist di atas menjelaskan tentang dua jenis obat yang digunakan Rasulullah dalam upaya mencegah atau pun mengobati penyakit. Kepada para sahabat dan umatnya, beliau menyampaikan anjuran untuk senantiasa memanfaatkan madu dan al-Qur’an dalam mencapai hal tersebut. Madu sendiri telah lama diyakini sebagai salah satu jenis sumber makanan super. Ini menandakan bahwa terdapat banyak manfaat dari penganan manis alami ini yang bisa kita dapatkan. Madu kaya akan beragam nutrisi. Terkandung 0,3 gram protein, 5 mg kalsium, 16 mg fosfor, 0,04 mg vitamin B2, 4mg vitamin C, dan juga 0,1 mg vitamin B3 dalam 100 gram madu.
Jika dikonsumsi secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan terhadap berbagai macam penyakit. Hal ini lantaran madu diyakini mampu membantu menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Mengonsumsi madu dengan tujuan yang tepat dapat membantu menjaga sistem pencernaan, menurunkan resiko kanker, penyakit jantung, menurunkan kadar gula darah, dan juga menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain madu, cara lain yang diterapkan oleh Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wa Sallam dalam upaya menjaga kesehatan dan mencegah datangnya berbagai jenis penyakit adalah rutin membaca al-Qur’an.
Al-Qur’an bukan sekedar kitab suci bagi umat Islam tapi juga pedoman terbaik bagi kehidupan. Di sisi lain, al-Qur’an juga diyakini menjadi solusi terbaik untuk menjaga kesehatan baik secara fisik, emosi, dan juga spiritual. Melansir honestdocs, membaca al-Qur’an secara rutin dapat menentramkan jiwa, merangsang pengaktifan sekaligus pengendalian saraf otonom, hingga membangkitkan sistem imun yang melemah. Tak hanya itu, mengingat bahwa otak adalah salah satu organ penting bagi manusia, membaca al-Qur’an diyakini dapat menjadi nutrisi terbaik bagi otak dengan menawarkan latihan untuk membuatnya tetap sehat dan berfungsi baik.